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专
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生活中，我们总会被情感困惑、生活烦恼所扰，内心满是迷茫。
当你深陷其中时，不知所措时，不妨静下心来，聆听曾教授的智慧。为此，我们创立了本专栏。
本专栏将结合实际生活中朋友们真实的困惑，运用曾师智慧为你一一解答，助你找到前进方向，让生活充满阳光与希望，内心愈发富足。
在这里，让我们一起学习，走出心灵困惑，开启美好生活新篇。
本文作者：郭加彩
最近，我的一位朋友遇到了职场上的困惑。
她说：我最近工作出现变动，由于年终考核，销售业绩并不好，很快就要办理离职手续，离开从事两年的销售工作。
接到离职的消息，他内心十分失落，也很伤感。虽然一直很努力去提升销售业绩，可还是面临离职。
对于以后从事什么行业，感到没有方向。每天晚上失眠，焦虑，不知道该怎么办，问我应该怎么调整？
这位朋友即将面临失业，对未来没有方向，从而产生焦虑，如何不及时调整，会影响身心健康。
1
失业以后，会产生很多负面情绪，这个时期，调整心态显得尤为重要。
曾仕强教授在《情绪管理》中讲过：
调整心态是调整情绪的唯一可行的方法，心态是自己可以调整和控制的。一个人只要改变心态，就会改变整个情绪。
长久以来人们都认为自己是被事情所困扰的，其实不对。
人类是被自己看待这个事情的观点所困住的，是自己在困扰自己，而不是外界的环境在困扰自己。
2
很多人失业后，对未来感到不确定，也为经济担忧，害怕找不到新工作，从而引发焦虑。
这个一段艰难的时期，应该怎么调整心态呢？
以下两种方法有助于失业的朋友重新找回自信，大家可以根据自己的实际情况践行。
首先，人们不是被事情所困，而是被自己对事情的看法所困，而看待事情的这种观念，是人自己可以控制的。
比如，一个人失去了一份工作，会感到自我价值丧失，内心会有不安全感，还会为未来生活担忧，从而引发焦虑，长久下去也会抑郁。
如果换个角度去想：也许失去的这份工作并不适合我，既然已经失去了工作，就要学会调整自己的心态。
接下来，要学会结合自己所学习的专业，兴趣爱好以及工作经验，重新给自己定位，通过学习专业技能，从而找到更加适合自己的工作岗位，从而找回自信。
只要不被失业的问题而困扰，去改变观念，那心态很快就能调整过来，也就能积极乐观去面对以后的就业问题。
其次，人对事情的看法是可以控制的，所以情绪是可以被左右的，是可以被管理的。
把自己的心态调整好，人就能够有效地的稳定自己的情绪。
很多人失业以后，会对未来感到不确定，担心找不到新的工作，再加上生活经济压力，从而产生焦虑情绪。
既然对事情的看法是可以控制的，那么情绪也是可以被管理好的。
3
情绪低落，是因为对未来不确定。
这个时期，要对未来有信心，相信自己有勇气面对这段很低落的时期。同时，要肯定自己的能力，相信自己能找到新的工作。
有的朋友会过度焦虑而失眠，那就要做好自身情绪管理，先放松身心，同时，增加一些运动计划。
每天进行适量运动，这不仅有助于睡眠，有助于改善焦虑情绪。
此外，要学会按时起床、睡觉，保持日常生活的规律。有充足的睡眠，让自己身心得到放松，这样情绪状态也会越来越好。
总之，失业以后，要保持乐观心态，通过努力，找到适合的职业，用乐观心态面对未来。
作者 | 郭加彩，笔名一缘。希望与每个人都能结一份善缘。出生在黑龙江，现定居于美丽冰城哈尔滨，心理咨询师，易经文化爱好者。喜欢写作，喝茶，旅行。愿我的文字，能触动你的心灵，给有缘人的生活的增添一抹色彩，带去一份温暖一份希望。
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